jak się

Jak nauczyć się robić atak w siatkówce ? Mam 14 lat i 168 cm wzrostu. Jak mam się nauczyć robić atak ? Siatka jest powieszona na ponad 2 metry. Chcę się nauczyć, no bo już czas, a chcę zostać siatkarką.

mam dużo wolnego czasu i chciałem poczytać stare posty w suplementacji ,ale dział sie kończy na styczniu 2005 i ma tylko 30 stron ,jak poczytać posty np z 2002?

zakladalem juz post i poradzili mi zevym zrobil troche masy miesniowej jak ja robic zeby nie przesadzic. i Jednoczesnie chcialbym cwiczyc. I jescze jakies cwiczenia na brzuch bo waze 59 kg. reszta ciala wyglada Ok .a brzuch jest taki bemben nie wiem czemu .

Siema.Mam wątpliwości w sprawie rozpoczęcia uczęszczania na siłownie.Czy to w jakiś sposób wpłynie na mój wzrost?Mam 16 lat i 164cm wzrostu i ważę 56 kg . Co mógłbym zrobić aby jeszcze urosnąć? I czy mogę zacząć ćwiczyć?

Witam serdecznie. Czy ktoś mógłby mi pomóc i powiedzieć jak nazywają się te poszczególne sprzęty do ćwiczeń ? Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9307d54da05413eb69ba37d1c95f950.jpg

Jezeli cwiczymy na mase to jak wykonujemy to 8-12 powturzen w serii to jezeli mamy jeszcze sily na kilka powturzen to je robic czy klasc tyle ciezaru aby nie mozna bylo wiecej???

Mam 15 lat i waze 54 kg. Moj wzrost to 160-165 cm. Mój brzuch jest pokryty małą warsta tłuszczu...Gdy stoje to go nie widac,ale gdy siedze to juz jest to widoczne bardzo zle sie y tym czuje... Jak mam sie tego pozbyc??

Może ktoś mi powiedzieć jak nazywają się te mięśnie, i w jaki sposób można je ćwiczyć ?? Prosił bym o podanie jakiś konkretnych ćwiczeń...

czego powinnam sie wystrzegac oprocz słodyczy,tlustych rzeczy i fastfoodow a co powinnam jesc ? napweno nie moge sie wystrzec ziemniakow bo musze je jesc

Witam , chcialbym sie poradzic , w jaki sposob dobrze przygotowac sie do zawodow ? ile razy dziennie trenowac , co robic poza treningami w klubie? PS; trenuje 2x na dzien czy to dobrze? Prosze o pomoc :)

skok w dal jak to się robi jak sie wyskakuje jak prawidłowo sie powino wyskoczyc jaki powinien byc rozbieg czy jak sie mocno rozgrzejesz to lepiej skaczesz czy wieksze zawodniczki sa bardziej sprawniejsze od tych mniekszych

witam ma takie pytanie ile to kosztuje i w jaki sposób można sie ich pozbyć czy całkem można się pozbyć na brzuchu jestem juz po dwóch porodach pierwszy był 4 lata temu a drugi już trzy lata czekam na odpowiedz pozdrawiam

Jak teraz sprawy sie maja z golenika i iranem??

strasznie przytyłam mam duzy brzuch i mi to przeszkadza co moge z tym zrobic zeby go stracic zawsze byłam szczupła a teraz nie moge zgubić tłuszczu z brzucha i bioder prosze o jakas diete albo cwiczenia czekam na odpowiedz

jak dostac sie do norweskiego klubu pilki noznej gdzie szukac kontaktow moze ktos moze mi pomoc w polsce zawodowo gralem w pilke i chce sprobowac szczescia tu ale problem moj polega na tym ze nie mam pojecia gdzie powinienem dojscia

Sama mam 17 lat i wiem że takie gówniary nie powinny sie malować noo chyba że są już w gim.to co innego takie małe z podst.nie widzą nawet co to jest puder ali inne takie...moje zdanie: NIE MALOWAĆ SIĘ JEŚLI JESTEŚCIE NA TO ZA MŁODE!!!

Jak nazywa się utwór lecący na początku filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=U64KchjbIj4&mode=related&search= Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-07-27 13:11:36

Witam mam 180cm wzrostu i waga 108 i chodzi mi teraz zeby troche sie przepalic mam na mysli zgubic troche tluszczu.

siema jestemn tu nowy moj problem polega na tym ze do koszykowki potrzebna mi masa mam 193 cm a waze 64 kg i to zamalo i musze nabrac masy umie ktos diete ukladac pomoc mi mam szytbka przemiane materii

Co jeść żeby się odchudzić i mieć kaloryfer ydudregtcdiofd ydyfigsifg hjfdofdhfif jfiehygfitfrhrfi jfjufdififgfirfi jfurorhrohfodujf*** jfujrfoihrtfijfjfk fdjffgbehgfuifrbrfhfbe hdhjdhfhurhgdhjfdbgrujvh hdhgdhfvhudvgf hdehfhfhv hjfhjfvjbdjr